Proč bych měla brát CBD na spánek?
Když jsem dříve slyšela o CBD, myslela jsem na konopí stejně jako většina lidí. Myslela jsem, že to je nějaký nový trend v "zeleném" světě, ale těžko jsem si představovala, jak by mi to mohlo pomoci se spánkem. Ale po důkladném zkoumání jsem zjistila, že CBD (cannabidiol) není ve skutečnosti o nějakém novém trendu, ale o starobylé rostlině s mnoha potenciálními benefity. A proč bych měla brát CBD na spánek? Je to jednoduché. CBD je uznáváno pro své relaxační účinky, což může být obzvláště prospěšné pro lidi jako jsem já, kteří trpí nespavostí nebo jinými poruchami spánku.
Jaký je doporučený denní příjem CBD pro lepší spánek?
Jedna z nejdůležitějších věcí, které je třeba vzít v úvahu při výběru dávkování CBD, je to, jaký je váš cíl. Chcete se cítit uvolněnější? Snažíte se zlepšit svůj spánek? Nebo hledáte úlevu od bolesti nebo úzkosti? Množství CBD, které budete potřebovat, bude záviset na tom, jaký je váš cíl. Jako zásadní pravidlo platí, že byste měli začít s nízkou dávkou a postupně ji zvyšovat, dokud nedosáhnete požadovaných výsledků.
V mém případě, když jsem začala užívat CBD kvůli obtížím se spánkem, začala jsem s nízkou dávkou 5 mg denně. Po týdnu jsem svou dávku zvýšila na 10 mg a pokračovala v tomto trendu, dokud jsem nedosáhla 30 mg denně, což se ukázalo jako optimální dávka pro můj spánek. Opravdu doporučuji udělat to samé. Začněte nízko a jděte pomalu. Všimněte si, jak se vaše tělo cítí, sledujte svůj spánek a upravujte dávku podle potřeby.
Mohu se stát na CBD závislá?
Na rozdíl od THC (tetrahydrocannabinol) - další sloučeninou nalezenou v konopí, která je známá svými psychoaktivními účinky, CBD nezpůsobuje závislost. To znamená, že můžete užívat CBD tak dlouho, jak potřebujete, aniž byste měli obavy z rostoucí závislosti. To je opravdu skvělé zprávy pro lidi jako já, kteří se již natolik trápí se spánkem a nechtějí k tomu přidat další starosti.
A co vedlejší účinky?
Podle vědců a odborníků na zdraví považováno za bezpečné a není spojeno s žádnými závažnými vedlejšími účinky. Ale jak u všeho, i u CBD mohou existovat možné vedlejší účinky. Tyto mohou zahrnovat suchost v ústech, nízký krevní tlak, světlohlavost a ospalost. Všimla jsem si, že když jsem začala užívat CBD, měla jsem trochu suché ústa, ale to byl jediný vedlejší účinek, který jsem zažila.
Příběh ze života? Můj manžel, Roman, byl velmi skeptický, když jsem mu poprvé řekla o svém plánu začít užívat CBD pro lepší spánek. Ale po několika týdnech, když viděl, jak se můj spánek zlepšuje a jak se cítím mnohem lépe, začal sám uvažovat o užití CBD pro svou chronickou bolest zad. A já se těším, že ho v tom podpořím!
Několik rychlých tipů k CBD a spánku
- Pokud jste začátečník, začněte s nízkou dávkou a postupně ji zvyšujte.
- Vždy si vyberte kvalitní produkt CBD od důvěryhodného výrobce.
- Dávejte pozor na možné vedlejší účinky a rychle se s nimi vypořádejte.
- Buďte trpěliví. CBD může nějakou dobu trvat, než se projeví plné účinky.
Na závěr chci říci, že užívání CBD pro lepší spánek může být skvělou možností pro někoho, kdo hledá přirozený a účinný způsob, jak zlepšit kvalitu svého spánku. Ujistěte se, že dávku, kterou zvolíte, je bezpečná a účinná pro vás, a neváhejte se poradit s lékařem nebo odborníkem na zdraví. A nezapomeňte, že každý jsme individuální a co funguje pro mě, nemusí nutně fungovat pro vás. Takže experimentujte, zkoumejte a najděte, co funguje pro vás nejlépe. Já jsem našla svůj "zlatý střed" v CBD a doufám, že vy také.
Napsat komentář